CLEARNESS 4WEEKS PROGRAM
FASTINGを快適に！AFTER FASTINGを健やかに！するためにも、PROGRAM
期間全てを通して「より快適な日常生活の基礎」のスタートとしています
WEEK1 準備期間
最初の1週間はFASTINGの前に、からだと日常生活の見直しをしていきます
食べるの全てを見直し、どの様に食べ 食後どう過ごし、お腹が動き…
を感じて「より良い」状態になりましょう
WEEK2 減食～断食～復食
準備が出来た2週目で72HOURもしくは48HOUR FASTINGにトライします
途中で難しいかな？という場合は、16HOUR FASTING等への切り換えで成果を目指します
キツイ（と思っている）3日間を含む準備2日・回復2日の1週間、
毎日様々な講座で楽しみながら過ごしましょう
Week3 目的に合わせたFASTING LIFEのスタート
目的や目標へ進むWEEK3は、自分自身に対して細やかに接していきながら、
穏やかさをもって過ごします
ここが大切な期間！日常生活の中で「自分にあった食の基礎」を育んでいきましょう
WEEK4 新しい生活習慣の構築へ向けて
最終週は、自分自身を丁寧に扱つかうことや新たな発見により、
自分の中にある「より良い…はこれ」を育み2ヶ月後の自分をつくっていきます
あらためて何をどう食べ、食べている自分はどうなっているか…様々にやりながら、
これからの自分の基礎をはぐくみましょう
LECTEURE GUIDANCE
全てオンライン・で実施します
週間プログラム・本日のテーマ／講座がメール(LINE・Messenger)で届きます
週間プログラム
・火曜夕方までに送られ（初回開始2日前）、週の概要とレクチャーのスケジュールがわかります
本日のテーマ／講座（レクチャー）
・前日に、今日のポイント・セルフケア方法・やってみよう…などが届きますので「無理のない範囲で」やりましょう
・Zoomでの参加案内をお送りしますので、自分がやってみたい（見ておきたい）内容の時間にオンライン参加下さい
※講座（レクチャー）は翌日以降YouTubeに期間中UPします
APPLY FOR PROGRAM
FEE : ￥38.000
HOW : 「参加希望」とご連絡ください
折り返し申込みのご案内をお送りします
CONTACT US : 080-3014-7878
LINE ID clearness00online
2021clearness@gmail.com